Een lange rit voor de boeg? Vermijd slaperigheid achter het stuur

Eén vijfde van de dodelijke ongevallen wordt veroorzaakt door slaperigheid achter het stuur. Op het moment dat je je slaperig begint te voelen, is het al veel te laat. Beloof daarom aan al je medereizigers om altijd 8 uur te slapen vóór je met de auto op reis vertrekt.

Ga je binnenkort met de wagen op vakantie? Geef vermoeidheid dan geen kans. Slaperigheid veroorzaakt namelijk vaak ongevallen met zeer ernstige gevolgen.

Zo vermijd je slaperigheid achter het stuur:

• Zorg voor voldoende nachtrust: slaap eerst 8 uur.
• Vermijd om ‘s nachts te rijden: je bent dan van nature slaperig.
• Plan je route en stopplaatsen op voorhand en eventueel een overnachting.
• Vermijd alcohol de avond voordien: dit zorgt voor een slechte nachtrust.
• Pin je niet vast op een exact aankomstuur om risico’s te vermijden.
• Las een kwartier pauze in om de 2 uur.
• Doe een powernap: slaap een kwartiertje, niet langer, wanneer de slaperigheid toeslaat.
• Hou het koel in de auto: warmte maakt je slaperig.
• Wissel regelmatig van bestuurder.
• Laat de passagier wakker blijven zodat je zelf niet in slaap valt.
• Eet en drink regelmatig iets kleins en licht verteerbaar: een volle maag maakt je moe.

Bron: beloofd.be