Voyage en avion

Vous partez en voyage en avion ? Pour un long voyage, avec un grand décalage horaire ? Ces conseils rendront votre voyage en avion le plus agréable possible.​

• ​Soyez à l’heure. Veillez à arriver à l’aéroport au moins deux heures avant le départ de votre vol.
• Faites des photocopies de tous les documents importants et prenez-les avec vous.
• Conservez une photo récente de tous vos enfants sur votre GSM ou smartphone.
• Laissez vos biens de valeur, comme des bijoux, à la maison ou – mieux encore – dans un coffre à la banque.
• Mettez votre argent liquide et vos cartes de paiement/de crédit ainsi que votre carte d’identité dans une pochette ou une sacoche sous vos vêtements.
• Méfiez-vous des pickpockets à l’aéroport.
• N’acceptez pas d’objets d’inconnus si vous n’en connaissez pas le contenu.
• Essayez d’éviter les effets du jetlag en suivant ces quelques conseils :
  • Avant votre départ
    • Pensez à bien vous reposer.
    • Évitez les repas lourds ou superflus.
    • Buvez surtout de l’eau plate ou des boissons non alcoolisées 
      (comme du jus de fruits).
    • Portez des vêtements confortables.
  • Après votre arrivée
    • Adoptez dès que possible le rythme de vie de votre destination : sommeil, repas, …
    • Ne prévoyez pas de réunion ou d’efforts intensifs durant les 48 heures suivant votre arrivée.
    • Restez actif suffisamment longtemps à la lumière du jour.
    • Les cerises et les noix contiennent beaucoup d’anti-oxydants. Elles aident à réguler votre rythme biologique et à bien dormir.
• Veillez, pendant le vol, à vous lever et marcher de temps en temps et, au besoin, portez des bas spéciaux pour prévenir tout risque de thrombose.
• Mastiquez un chewing-gum ou un bonbon au décollage et à l’atterrissage pour réduire la pression sur les tympans.

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